Why Should We Love Our Self?

 

Arti Cinta

Melanjutkan artikel sebelumnya mengenai 5 cara mengatasi stress, sekarang aku ingin menuliskan tentang cinta. Karena, jika kita bisa merasakan keindahan cinta, secara otomatis akan meminimalisir rasa yang bisa memicu timbulnya stres. Lalu apa itu arti cinta? Kalau menurut Wikipedia, cinta adalah suatu emosi dari kasih sayang yang kuat dan ketertarikan pribadi. Cinta juga dapat diartikan sebagai rasa suka, kasih, berharap, keinginan, dan rindu. 

Self love

Berbicara tentang cinta, umumnya penghargaan itu untuk hal di luar diri kita. Tapi apakah cinta itu harus ditujukan pada orang, benda, atau mahkluk selain diri kita sendiri? Ternyata tidak. Ini merupakan sebuah teknik yang disebut dengan self love. Mencintai diri sendiri. Self love mengharuskan kita untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya, yang juga merupakan aspek penting dari kesehatan mental.

Memulai mencintai diri sendiri, satu-satunya orang yang akan menghabiskan waktu sepanjang usia kita. Memang tidak mudah, semua butuh proses yang panjang dan rumit. Karena pada dasarnya kita lebih suka dan sering, bahkan selalu inimemperhatikan dan memaafkan kesalahan orang lain ketimbang diri sendiri. Kadang juga timbul perasaan tidak cukup baik, dan merasa bersalah saat mengutamakan keperluan pribadi. Takut dibilang egois. 

Tapi self love pantas didapatkan dan dicapai oleh semua orang. Jika kita mau mencintai diri sendiri, mempunyai rasa percaya dan bangga akan kemampuan diri, self love akan dapat menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup. Self love akan membantu kita menikmati saat-saat indah dalam hidup. Self love membantu kita percaya, bahwa kita memiliki kemampuan menangani saat-saat hal buruk terjadi. Karena self love adalah penghargaan terhadap kesejahteraan dan kebahagiaan diri sendiri yang tumbuh dari tindakan atau dukungan terhadap pertumbuhan fisik, psikologis, dan spiritual kita.

Perbedaan Self love dan Selfish alias Egois

Kalau mengenai self love, sudah sedikit aku bahas diatas, ya. Nah sekarang ganti topik, apa itu egois? Apa ada bedanya dengan self love? Karena banyak sekali orang yang mengorbankan kepentingan bahkan kebahagiaannya sendiri hanya karena nggak mau dianggap selfish atau disebut egois. Ternyata self love dan Selfish itu beda, gengs. 

Secara garis besar Selfish, egois, atau self centered itu adalah sebuah keputusan yang harus ada manfaatnya untuk diri sendiri. Sebuah keadaan dimana fokusnya hanya memikirkan diri sendiri, jika tidak, nggak akan setuju. Jadi, egois itu adalah perasaan untuk membahagiakan diri sendiri tanpa melihat kondisi orang lain.

Manfaat Self Love

Percaya atau tidak, dengan sedikit saja mau mulai mencintai diri sendiri, akan banyak sekali perubahan positif yang terjadi. Seperti beberapa manfaat self love berikut ini:

Mengurangi Stress dan Kecemasan

Self love bisa membantu mengurangi kecemasan dan stress saat ada kegagalan kecil, saat kita 

mendapat penolakan, saat kita terjebak dalam penyangkalan diri. 

Mendapatkan kepuasan hidup

Mengembangkan gaya hidup sehat

Belajar untuk menghadapi kesulitan 

Mengembangkan harga diri yang sehat

Meningkatkan daya tarik

Memiliki motivasi yang lebih kuat

Bagi kesehatan, self love bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 

Bagaimana Cara Kita Melakukan Self Love

Yakinkan pada diri sendiri dan percaya bahwa kita cukup penting. Kesehatan kita penting, tubuh kita penting, keperluan kita penting, kebahagiaan kita penting, maka penting bagi kita untuk memprioritaskan diri kita dalam hidup. 

Mulailah dan lakukan dengan langkah kecil terlebih dahulu. Seperti memberikan hadiah senyuman saat melihat bayangan di cermin, memberikan ciuman pada tangan kita, memeluk tubuh kita sendiri. Percayalah, itu sangat mendamaikan.

Bersenang-senanglah. Jadikan semua proses itu suatu hal yang menyenangkan. Tertawa lepas di depan cermin sambil berkata, "Hai, kamu sangat keren hari ini!" Berikan apresiasi sekecil apapun prestasi yang kamu raih. Berikan selamat pada dirimu sendiri dan rayakan. 

Terus berpikir positif. Lakukan pendekatan yang mudah dan lembut. Serta lakukan secara konsisten. 

Jurnal Self Love

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan membangun selfie esteem dengan melakukan hal-hal yang terhormat. Yaitu mulai melakukan tindakan sesuai value kita, seperti menuntaskan kewajiban dengan penuh tanggung jawab. Hal itu akan membuat kita merasa nyaman dengan diri sendiri. 

Langkah berikutnya adalah kita berlatih untuk sepenuhnya bisa menerima semua bagian dari diri sendiri. Mulai dari bagian yang paling kita sukai, hingga yang kurang kita sukai. Cintai apa yang kita miliki. 

Langkah ketiga adalah lakukan afirmasi. Penguatan pada diri sendiri itu akan dapat memandang diri kita dari sisi yang lebih positif dan merasa berharga. Bisa dengan  cara berpikir,  menulis, dan berbicara untuk diri sendiri. Contoh, I am good, I am enough, I am beautifull, I am great. 

Keempat, speak your truth. Jangan terbelenggu akan perasaan takut dinilai tidak baik oleh orang lain tapi membohongi diri sendiri. Ekspresikan apa yang kamu rasakan secara jujur.

Aku punya puisi pendek yang kuposting beberapa tahun lalu tentang pernyataan cinta pada diri sendiri, self love 😍

Jika Aku

Jika aku bisa menerima dirimu tanpa syarat,

Seharusnya aku bisa menerima diriku sendiri apa adanya.

Jika aku mampu memaafkan semua salahmu,

Seharusnya aku juga mampu memaafkan kesalahanku sendiri.

Jika aku sanggup mencintai segala kekuranganmu,

Seharusnya aku jauh lebih sanggup mencintai kekuranganku.

Karena aku ...

Adalah sahabat terbaikku 😍